claire部落格

1.> (常備)雞胸肉末毛豆&豆干炸醬、

2.> 小白菜2小束炒1支杏鮑菇(分開炒後一些許黑胡椒) 、

3.> 基本香煎肉排2片與4小根斜切小甜不辣、

4.> 清蒸無需鹽黃金蜆、

5.> 花椒油小炒豆皮香菇&胡桃南瓜1/4。wz 輪進辦公室的便當菜一起燒燒。   配白飯~

黑- (香菇)  白- (白飯~ 杏鮑菇 豆干? 雞胸?甜不辣? ) 、 黃- (南瓜、肉排) 、綠- (小白菜、毛豆)、少了紅?  其實還有黑柿仔番茄沒下鍋

蛋白質(肉 甜不辣 毛豆 豆干)  纖維素 微量元素: 小白菜  杏鮑菇? 香菇?  還可以嗎?營養師，需要看看查問講評一下! 無解就是吃"開心"即可最健康啦!!

  養肝飲---黃金蜆

Dinner

準備開工 簡單清炒蘋果絲瓜(應該先拍一張全身寫真的)

哈哈"示範瑜珈翻尾"的"紅燒吳郭魚"???!!!

大到拿出最大的傳家大同瓷器(底部有紅印的喔) 還是得折彎尾巴~  下飯極品!!

   夕陽無限好~ 請待續

▼▼以下若有其他雷同  純粹是為了清空手機照片存到這裡欣賞留念  哈哈哈

   解凍前   忘了名字 甚麼的"百葉捲"